苏州市体能协会"抗阻训练"公益课程送进相城中专





2025年4月10日下午，苏州市体能协会走进相城中等专业学校，为学生们带来了一堂理论与实践相结合的《抗阻训练技术精讲》课程，在向学生推广科学健身理念、助力青少年体能素质提升的同时，为校园体育文化建设注入专业力量。





专业赋能：理论与实践双线并进



课程由协会资深教练、来自苏州大学体育学院运动康复专业的研究生沈海勤主讲，围绕“抗阻训练”主题展开。在理论环节，沈老师通过趣味问答引入抗阻训练概念，结合运动员案例解析其增强力量、预防损伤的核心价值。针对学生群体特点，重点强调了训练安全知识，包括自我评估、正确呼吸方法和负荷选择技巧，并对如何纠正常见错误姿势进行讲解。



实践环节中，教练团队带领学生分组体验自重抗阻训练动作：从深蹲、臀桥到动态深蹲抛球，每个动作均配有教练实时指导。



课程创新融入趣味比赛环节“箭步蹲石头剪刀布”，体育馆内欢呼声此起彼伏，学生在竞技中巩固技术要领。


公益延伸：志愿服务搭建成长平台



除技能传授外，沈老师现场介绍了校园体育赛事志愿服务体系，鼓励学生在协会的体育活动中发挥志愿者作用，在实践中深化专业认知。校方代表表示：“此次活动不仅提升了学生体能素养，更搭建了校企合作桥梁，为职业教育与行业需求对接提供了新思路。”



本次课程是苏州市体能协会“体教融合进校园”系列活动的首站，拉开了协会公益延伸的帷幕。苏州市体能协会会长刘建生表示，协会将持续深化与职业院校的合作，开发适配不同学段的体能课程体系，并依托赛事平台为青少年提供展示舞台。



长效共建：科学训练扎根校园



科学训练点燃青春，健康中国赋能未来。刘建生表示，体能协会将以专业之力，助力苏州学子强健体魄、向阳生长！未来，苏州市体能协会将持续推进“体能进校园”系列公益活动，计划在相城中专设立长期训练指导站，由协会选派专业教员，常态化开设公益课程，点对点指导技能训练；而苏州市体能协会也将作为相城中等专业学校提升学生体能素质的实践基地，通过定期培训、赛事志愿服务等模式，助力青少年养成终身运动习惯。