9月4日下午，苏州市体能协会在相城经济技术开发区澄阳街道蠡塘社区隆重举行了主题为“活力社区，健康相伴”的健康公益大讲堂活动。本次讲座由苏州大学体育学院副教授鲍捷先生及运动康复系研究生沈海勤担任主讲嘉宾，吸引了众多社区居民前来聆听学习。
讲座首先介绍了中老年人身体的自然变化，包括新陈代谢、呼吸系统、消化系统以及运动系统的改变。基于世界卫生组织提出的国际功能分类（ICF）理论框架，主讲人强调健康是一个涵盖生理、心理及社会功能的综合性概念。科学健身的目的不仅是改善身体健康，更在于提升生活质量和促进社会参与。
讲座中，沈海勤老师着重讲解了如何进行理性、有节制且有针对性的体育锻炼，以此促进中老年人身心的和谐发展，并保持良好的心肺耐力和身体机能。针对常见的健身误区，如突然增加运动强度、缺乏训练目标性、选择不当的运动时段等问题，两位专家给出了专业指导和改进建议。
此外，讲座还特别提醒中老年朋友，应当根据自身的健康状况量身定制健身计划，避免不当运动造成的潜在风险。通过科学合理的健身方式，不仅能有效预防疾病，还能增进身心健康，提高晚年生活的质量。
苏州市体能协会表示，希望通过此次健康公益大讲堂，能够增强社区中老年人的健康意识，鼓励大家积极参与到科学健身活动中来，享受健康生活带来的益处。未来，协会将继续致力于推广健康生活方式，为构建健康和谐的社区环境而不懈努力。
